Այսօր՝ 19 նոյեմբերի 2017թ., Ժամանակը Երևանում՝ 00:00
1USD = 479.8AMD
1EUR = 534.5AMD
1RUB = 8.06AMD
Ժամանակն է դադարեցնել Սորոսի գործունեությունը Հայաստանում Ամփոփում ենք անցնող շաբաթվա կարևոր իրադարձությունները Ուսանողների և կառավարության երկխոսությունը կառուցողական կլինի ՃՏՊ Աշտարակ քաղաքում Դարակազմիկ փոփոխություններ չեն ակնկալվում Ինչի մասին էին լռում տարկետման հարցով բողոքողները Մատից հետո էլ ի՞նչ ելք Համաշխարհային լիդերները մանուկ հասակում, երբ դեռ չգիտեին իրենց ապագայի մասին Ժողովրդական խղճի կենդանի խորհրդանիշների մասին «Մանչեսթեր Յունայթեդ»-ը հաղթեց առանց Մխիթարյան
ԼՐԱՀՈՍ
Ժամանակն է դադարեցնել Սորոսի գործունեությունը Հայաստանում Ամփոփում ենք անցնող շաբաթվա կարևոր իրադարձությունները Ուսանողների և կառավարության երկխոսությունը կառուցողական կլինի ՃՏՊ Աշտարակ քաղաքում Դարակազմիկ փոփոխություններ չեն ակնկալվում Ինչի մասին էին լռում տարկետման հարցով բողոքողները Մատից հետո էլ ի՞նչ ելք Համաշխարհային լիդերները մանուկ հասակում, երբ դեռ չգիտեին իրենց ապագայի մասին Ժողովրդական խղճի կենդանի խորհրդանիշների մասին «Մանչեսթեր Յունայթեդ»-ը հաղթեց առանց Մխիթարյան 29-ամյա երիտասարդն իր ստեղծած կայքում ապօրինի տարածել է «Շանթ»-ի սերիալները Եթե ունեք ապօրինի զենք-զինամթերք, հանձնեք ոստիկանություն. Ոստիկանություն. Տեսանյութ ՃՏՊ Սարալանջի պողոտայի և Ա. Արմենակյան փողոցի խաչմերուկի մոտ Ավանում կատարված կողոպուտը բացահայտվեց 3 օրում. Տեսանյութ Աբովյան քաղաքի թիվ 6 ավագ դպրոցը կկրի գնդապետ Արթուր Վանոյանի անունը. Տեսանյութ Արգենտինական ռազմական նավատորմը շարունակում է որոնողական աշխատանքները Սաադ Հարիրին Լիբանանի նախագահին հայտնել է երկիր վերադառնալու մասին Լարիսա Ալավերդյանը Սումգայիթի ջարդերը ցեղասպանություն որակելու անհրաժեշտություն է տեսնում Մխիթարյանը «Մանչեսթեր Յունայթեդ»-ի մեկնարկային կազմում չէ Կամո Հովհաննիսյանը դարձել է գոլի հեղինակ իր ակումբում Դպրոցական տղան բարեգործական մրցաշար է կազմակերպել Grenfell Tower աշտարակի աղետից տուժածների համար «Շիրակ»-ին հաջողվեց խուսափել պարտությունից «Գանձասար-Կապան»-ի դեմ խաղում Հունաստանում Թուրքիայի հյուպատոսի օգնականն անհետացել է Բուքինգհեմշիրի երկնքում օդանավի և ուղղաթիռի բախման հետաքննությունը վերսկսվում է ԱԺ-ի 4 խմբանկցության պատգամավոր մասնակցել են ծառատունկի. Լուսանկարներ Հունաստանում հեղեղումների հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 19-ի Բաքվում հայերի ջարդի ականատեսը կոտորածները մոռացության չմատնելու կոչ է անում Ուկրաինան և Վրաստանը պատրաստ չեն միանալ ՆԱՏO-ին Լավրովը պաշտոնական այց կկատարի Հայաստան Կարեն Կարապետյանն այցելել է Ռազմավարական նախաձեռնությունների կենտրոն «Սովորական ցեղասպանություն» նախագիծը հանդես կգա նոր ծրագրերով Կարակասի քաղաքապետը տնային կալանքից խուսափելու համար փախել է երկրից Արցախյան հարցը մեզ համար աքսիոմատիկ գերակայություն է. Արմեն Աշոտյան Ամուլսարի հանքը շահագործող ընկերությունը հերքում է ցիանիդի արտահոսքը շրջակա միջավայր Նորագույն օդերևութաբանական արբանյակ է տիեզերք արձակվել Դոնալդ և Մելանյա Թրամփների հարսանեկան տորթի կտորը կհանվի աճուրդի Օդանավակայանում լքված շունը մահացել է տիրոջ կարոտից Ամուլսարի ոսկու հանքավայրում կաշխատեն «Կատերպիլար»-ի 65 միլիոն դոլար արժողությամբ տեխնիկայով 54 հազար դոլար եկամուտ, 10 մլն դրամ փոխառություն. ԱՄՆ-ում ՀՀ դեսպանի ունեցվածքը Օդի ջերմաստիճանը կփոխվի Ահա թե ինչ տեսք ունեն մարդիկ, 1, 2 և 3 բաժակ գինի խմելուց հետո. ֆոտոշարք Վարչապետը ծանոթացել է կադաստրի համակարգի ընթացիկ աշխատանքներին. Լուսանկարներ Պատրաստում ենք անմահական լահմաջո Պուգաչովան և Գալկինը պսակադրվել են Առաջին շրջիկ գրադարանները Եվրոպայում.ֆոտոշարք Իրադրությունը շփման գծում Սիրիայում մեկ օրում ստորագրվել է զինադադարին միանալու երկու համաձայնագիր Նախագահ Սերժ Սարգսյանն ընդունել է անվանի բժիշկ Լեո Բոկերիային. Լուսանկարներ Երեխաների համաշխարհային օրվա առթիվ Ազգային ժողովում կկազմակերպվի հատուկ նիստ Իրանի դեմ պատժամիջոցները չեն արգելում Թեհրանին մարդասիրական օգնություն տրամադրել. ԱՄՆ-ի ֆիննախ Թուրքիայում հետաքննություն կսկսվի Էրդողանին վիրավորելու համար Հայաստանը կդառնա ԵՄ հետ շրջանակային համաձայնագիր ստորագրող առաջին ԵԱՏՄ և ՀԱՊԿ երկիրը Մարկոս Պիզելին մասնակցել է «Ալ-Շաբաբ»-ի հերթական խաղին Ավարտվել է ՀՀ պաշտպանության նախարարի գլխավորած պատվիրակության այցը Կանադա Գողություն կատարելու կասկածանքով Երևանում 19-ամյա աղջիկը բերման է ենթարկվել Հունահռոմեական հինգ ըմբիշ հանդես կգան Մ 23 տարեկանների աշխարհի առաջնությունում Չինաստանում 6.5 մագնիտուդով երկրաշարժ է գրանցվել Արգենտինայի նախագահի ուղղաթիռն արտակարգ վայրէջք է կատարել Սաուդյան Արաբիան խորհրդատվությունների համար հետ է կանչել Գերմանիայում իր դեսպանին Արազ Օզբիլիսը գոլի հեղինակ է դարձել «Բեշիկթաշ»-ի երիտասարդական թիմի կազմում Սպա-հոգեբանների և ԱՀՏԱ սպաների մասնագիտական հավաքներ Հրդեհ Արփի գյուղում Մոսկվայի «Արարատ»-ը նոր նախագահ ունի ՀՀ տարածքում բոլոր ավտոճանապարհներն անցանելի են Կոտայքի տարածաշրջանային քոլեջի տնօրենը չարաշահել է իր լիազորությունները. Տեսանյութ Ֆրանսիայի ներքին գործերի նախարարության պատվիրակությունն այցելել է ՀՀ ոստիկանություն Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունում` նոյեմբերի 16-ից 17-ը. Տեսանյութ Հանձնաժողովը ՀՀ ոստիկանապետին կդիմի չորս ծառայողի ոստիկանությունից ազատելու հարցով Աբովյանի թիվ 6 ավագ դպրոցը կրում է գնդապետ Արթուր Վանոյանի անունը Սամվել Կարապետյանն ընտրվել է Մոսկվայի «Արարատ»-ի նախագահ Զլատան Իբրահիմովիչը և Պոլ Պոգբան կմասնակցեն «Մանչեսթեր Յունայթեդ»-ի խաղին Բռնություն ոստիկանության աշխատակցի նկատմամբ. մեկ անձ ձերբակալվել է Լևոն Մկրտչյանը գոհունակություն է հայտնել Հայաստանում Գյոթեի անվան կենտրոնի բացման կապակցությամբ Մեկ օրում գրանցված մարմնական վնասվածք հասցնելու 6 դեպքից բացահայտվել է 3-ը Գեղարքունիքի մարզում անցկացվեց հակամանրէային դեղորայքի օգտագործման և բուժման իրազեկում Ռուսական կայքը ֆիլմ է նկարահանել Հայաստանի վայրի բնության մասին Երևանի ժամանցի վայրերում տեղադրվել են ցուցանակներ Վստահ եմ, որ միայն ձեր միջոցով մենք կարող ենք թռիչքային զարգացումներ ունենալ. ՀՀ վարչապետ. Լուսանկարներ Քաղաքապետ Տարոն Մարգարյանը և Թոնի Ֆաղելին հետևել են Երևանի շախմատի առաջնության ընթացքին

Ֆիթնեսը փոխարինում է այն ֆիզիկական աշխատանքին, որ մարդն առօրյայում չի կատարում

Հայ հասարակությունն արդյոք վարո՞ւմ է առողջ ապրելակերպ, և որքանո՞վ է ընդունված մարզասրահներ այցելելը: Թեմայի շուրջ զրուցել ենք ֆիթնես մարզիչ, ֆիթնեսի Արարատի մարզային ֆեդերացիայի նախագահ Վահագն Սահակյանի հետ: 

-Ի՞նչ նպատակով են մարդիկ հաճախում մարզասրահ կամ ընդհանրապես հաճախո՞ւմ են:

-Հաճախում են, սակայն նպատակները տարբեր են, հիմնականում՝ առողջական խնդիրների հետ կապված: Այ, օրինակ, կանայք հաճախում են ավելորդ քաշի պատճառով, տղամարդիկ ու երիտասարդ տղաներն ուզում են առնական կառուցվածք ունենալ, գեղեցիկ մարմին:

-Տարիքային ո՞ր խումբն է ավելի շատ հաճախում:

-Բոլորն էլ արդեն հասկանում ենք, որ ցանկացած տարիքում առողջ ապրելակերպը կարևոր է, բայց ավելի շատ հաճախում են երիտասարդները:

-Կանա՞յք, թե՞ տղամարդիկ: 

-Ավելի շատ տղամարդիկ են այցելում, որովհետև այստեղ էլ է հայ տղամարդու մտածելակերպը գործում, որ իրենց ընկերուհին, քույրը կամ մայրը պետք է չգնա մարզասրահ, բայց ինչո՞ւ՝ հասկանալի չէ: Եթե դու գումար ես տալիս, ասում ես գնա քեզ նոր հագուստներ գնիր, ապա դու այդ գումարը տուր, թող դիմացինդ ինքը որոշի այդ գումարով իր արտաքինը գեղեցկացնելու միջոցը:

- Կմանրամասնե՞ք ֆիթնես պարապմունքների էությունը:

-Ֆիթնեսը համաշխարհային տենդենցով ամենաարագ զարգացող սպորտաձևերից է: Այն գալիս է դեռ միջնադարից և փոխարինում է որոշակի ֆիզիկական աշխատանքների, որոնք մարդն առօրյայում պետք է կատարի, սակայն չի կատարում:

-Հայաստանում ի՞նչ մակարդակի վրա է ֆիթնեսը:

-Գրեթե 15 տարի է, ինչ Հայաստանում ֆիթնեսը բավականին լավ փուլում է: Ու այն ավելի կզարգանա առաջիկա ժամանակներում, որովհետև այստեղ ձնագնդի օրինակն է, որ ինչքան առաջ է գնում, այնքան իր շրջանառությունը մեծանում է: Հետևաբար կարևոր է, որ յուրաքանչյուրիս կյանքում այն իր տեղն ունենա:

-Իսկ ինչ եք կարծում՝ ճի՞շտ են տնային պայմաններում նշանակված, որոշված դիետաները:

-Դիետան պետք է նշանակված լինի դիետոլոգի կողմից, որովհետև դա նույն է, ինչ ինքնաբուժությունը: Կարծում եմ՝ ոչ մի բժիշկ չի խրախուսում ինքնաբուժությունը, և նույն էլ՝ տնային պայմաններում նշանակված դիետան չի խրախուսվում մարզիչների և դիետոլոգների կողմից: Այսինքն, եթե մեկին օգնել է տվյալ դիետան, դա դեռ չի նշանակում, որ նա պետք է դիմացինին նույնը խորհուրդ տա, որովհետև օրգանիզմները տարբեր են:

Դիետա պահում են հիմնականում կանայք, և գոյություն ունի կանացի օրգանիզմի 6 տիպ: Այսինքն տալ դիմացինին խորհուրդ, առանց ֆիզիլոգիան իմանալու, դա նույն է, ինչ վերցնես ճնշման դեղն ու գլխացավի համար տաս, որովհետև քեզ օգնել է այդ դեղը, երբ ճնշման հետ խնդիր ունեիր: Յուրաքանչյուր օրգանիզմ ունի առանձնահատկություններ, որոնց հետ պետք չէ խաղալ:

-Ինչպե՞ս եք մոտիվացնում Ձեզ մոտ մարզվողներին:

-Անհատական մոտեցում: Օգտագործում եմ սպորտային հոգեբանությունը: Յուրաքանչյուրին բացատրում եմ, որ կողքինին պետք չէ նայել և ոչ մի անգամ իմ պարապողից գոհ չեմ լինում, որպեսզի հաջորդ օրը նա փորձի ավելի լավը դառնալ, որովհետև ես գիտեմ, թե ամեն մեկը ինչքան կարող է առաջ գնալ:

-Ի՞նչ խորհուրդ կտաք այն մարդկանց, ովքեր որոշել են զբաղվել ֆիթնեսով կամ ունեն դրա կարիքը, սակայն ծուլանում են:

-Խորհուրդ կտամ, որ իրենց ամեն օրվա կատարած աշխատանքից մի փոքր ժամանակ տրամադրեն սպորտով զբաղվելուն, որովհետև դա ավելի կարևոր է քան սերիալներն ու բամբասանքները:

Մանե Մինասյան

«Պատանի լրագրող» նախագծի համար

 

Հարցում
website by Sargssyan